BALANCE DIET AND ITS BENEFITS


What is a balanced diet?

The Foods Standards Agency defines a balance diet as having ‘a variety of foods, basing meals on starchy foods and eating at least 5 portions of fruit and veg a day.’ They also recommend having moderate amounts of fish (2 portions a week one being oily) moderating the amount of protein you have and having small or occasional amounts of food high in fat or sugar.

The importance of nutrition and a balanced diet

Nutrition is vital for your body and all of its systems to function properly, by having good nutrition it will help you maintain a healthy weight, reduce body fat, provide your body with energy, promote good sleep and generally make you feel better. This has been proven through many scientific studies and is now well documented. By having good nutrition it has been proven that you are less likely to develop many of the present-day diseases.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

KATA-KATA BIJAK ISLAM TENTANG CINTA

Image
Kata Kata Bijak Islam Tentang Cinta  - Dalam Islam pun kita diperintahkan untuk selalu berbuat bijak dalam kehidupan ini layaknya kata mutiara islami yang mampu mengunggah hati manusia untuk menuju jalan yang benar. Baik itu dalam perkataan maupun dalam perbuatannya. Bagi Anda yang tengah mengalami kegalauan hidup, atau sedang merasa sedih dan kesepian, semoga kumpulan kata islam dibawah ini bisa sedikit memberikan semangat penuh hikmah untuk Anda. Bagaimanapun juga, agama adalah tiang dalam kehidupan ini. Allah berfirman“…Barangsiapa bertakwa kepada Allah niscaya Dia akan mengadakan baginya jalan keluar. Dan memberinya rezeki dari arah yang tiada disangka-sangkanya. Dan barangsiapa yang bertawakkal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang (dikehendaki)Nya. Sesungguhnya Allah telah mengadakan ketentuan bagi tiap-tiap sesuatu. (QS. Ath Thalaaq: 2-3) Kata Kata Bijak Islam Tentang Cinta "Cinta yang pal...
Read more

KASIH IBU DAN AYAH

"Kasih Ibu Membawa Ke Syurga, Kasih Ayah Sepanjang Masa" Kewujudan kita hari ini sesungguhnya satu nikmat yang amat besar dari Allah swt. Melalui dua orang insan mulia, satu ketika dahulu kitalah yang menjadi ‘sang juara’ mengatasi ribuan yang lain dalam sebuah perjuangan demi sebuah kehidupan. Tanpa mereka, siapalah kita..? Tanpa mereka,akan lahirkah kita melihat dunia hari ini..? AYAH dan IBU... BAPA dan EMAK...ABI dan UMMI.. Ya,merekalah dua orang insan yang mulia itu. Bertuahnya kita kerana dikurniakan mereka yang mana sejak lahir hinggalah ke saat ini, merekalah insan yang benar-benar menyayangi kita tanpa memperoleh sebarang balasan pun. Tanpa mengharapkan sebarang ganjaran, hadiah, penghargaan dan sebagainya mereka dengan ikhlasnya menjaga dan membesarkan kita dengan penuh susah dan kepayahan.Dan bukan cuma seorang! Tetapi berlima,berenam malah mungkin berbelas adik-beradik yang lain. Lihatlah garis-garis halus dan kedutan di wajah ayah dan ibu..Satu...
Read more

LUNG CANCER

Lung cancer is a type of cancer that begins in the lungs. Your lungs are two spongy organs in your chest that take in oxygen when you inhale and release carbon dioxide when you exhale. Lung cancer is the leading cause of cancer deaths in the United States, among both men and women. Lung cancer claims more lives each year than do colon, prostate, ovarian and breast cancers combined. People who smoke have the greatest risk of lung cancer. The risk of lung cancer increases with the length of time and number of cigarettes you've smoked. If you quit smoking, even after smoking for many years, you can significantly reduce your chances of developing lung cancer.
Read more